top
Средняя общеобразовательная
школа №19
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
Наши контакты: 623400 Свердловская область г, Каменск-Уральский ул. Мусоргского д.9
т./факс 8 (3439) 316-583 school19kamensk@mail.ru
Средняя общеобразовательная школа №19

План тренировочных занятий

 на каникулярный период по дополнительной образовательной общеразвивающей программе «Баскетбол»

с 26 октября по 9 ноября 2020 года

Педагог дополнительного образования Гайнутдинов Д.Ш.

Число

Тема занятия

Методические рекомендации

26.10

Работа с мячом: жонглирование, перевод.

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Разминочные упражнения (выпады, прыжки, махи и т.д.)

3. Жонглирование мячом.

4.http://pculture.ru/sekcii/basketball/video_basketball/page/2/   

5. http://moscowbasket.com/multimedia/obuchayushchie-video/518-dribling

28.10

Овладение техникой бросков мяча.

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Силовая тренировка (подъем туловища 2х20, отжимание 2х20, выпрыгивание вверх два подхода по максимуму)

3.https://www.youtube.com/watch?v=3RB2-jEvBhQ        

4. http://www.club-yashkina.ru/

30.10

Технико-тактические действия в нападении. Бросковые упражнения.

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Разминка 10-15 мин.

3. Имитация броска.

4.http://jumpball.ru/publications/295/trenirovka-basketbolnoj-akademii-blair-bazovye-navyki-i-resheniya

02.11

Перемещение в тройках « Восьмерка»

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Разминочные упражнения (выпады, прыжки, махи и т.д.)

3. Работа в стоке нападения (смена стойки с высокой на низкую  и наоборот)

4.http://pculture.ru/sekcii/basketball/video_basketball/page/2/   

5.http://www.club-yashkina.ru/

06.11

Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции.

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Разминочные упражнения (выпады, прыжки, махи и т.д.)

3. Защитная стойка(движение на два шага вперед, назад)

4.http://pculture.ru/sekcii/basketball/video_basketball/pagehttps://vse-5.kursy.com/read/539-uroki-basketbola-onlain-dlya-nachinayuschih.html/2/

 

Обратная связь